Omega 3: The Fat Cannibals.

From today on, I will start giving tips and ideas on how to lose weight ... for those who do not know, 5 years ago I weighed 105kilos, now I have managed to slim down to 55kilos ...

Or more to the point the whole range of the Omegas from 3 and 6. Sounds like a kind of biological weapon, right? Something created by a villain from James Bond movie to dominate the world.

"Now Mister Bond you will experience the Power of the

Omega factor and Die "...

But in reality the explanation is far stranger…

The Omegas are nothing more and nothing less than ...Good fats. What? Did we pass the looking class? Lets put it another way ... They are cannibalistic fats. The Omegas are fats that not only help you but eat and destroy fat deposits in our body.

They are completely natural and come in a wide variety of foods. They are found in high concentration in fish and to a lesser extent in walnuts, soybeans, flax and pumpkin... And finally in meats that have been raised on grass and grains (usually game animals: such as deer, rabbit, lamb, etc)

One must be cautious when handling this miracle food ... for instance, now a days, because of pollution throughout the world, the mercury level has grown in fish (mercury in large amounts, can be poisonous ... Red tuna has a high level of this element and must be treated with respect) .... Also eating many grains, may increase insulin in the blood stream.

Among its many benefits, we find: fights high blood pressure, polishes the hair and nails, reduces temper and increases the natural creation of endorphins, combats the triglycerides, as well as strengthened: the heart, memory and vision. Lowers cholesterol and ultimately helps prevent many cancers (breast, cervical, prostate, liver).

As a final benefit, we have the fact that it decreases hunger and increases energy.

For those who find fish disgusting, or are just not used to eating it, I have some good news: There are pills of Omega 3, also known as "Fish Oil" or “Cot Liver Oil”, that can be purchased at any pharmacy in the country and natural store. In the leaflet you will find dosage information… since the concentration may change from Brand to brand.

P.S: Eat well. What does this mean? Easy, if you grab the fish and fry it in a pan… well I have some bad news, no matter how much Omega 3, it may have none of it will work for you. ... Also you serve a ration of pumpkin or any of these foods in sizes, that to put it boldly WOULD PUT A COW TO SHAME, ... you can imagine the results.

Tuesday will discuss the benefits of peanut butter for runners and people who need a little energy before starting any exercise or their daily rutine.

Omega 3 Las Grasas Caníbales.

A partir de hoy voy a comenzar a dar tips e ideas de como bajar de peso… para los que no saben, hace 5 años atrás yo pesaba 105kilos ,ahora he logrado bajar hasta 55kilos…

Mejor dicho la gama de los Omegas 3 y 6, suena como una especie de arma biológica ¿Verdad? Algo creado por un villano de James Bond para dominar el mundo,

“Now Mister Bond you will experience the Power of the

Omega factor and Die”…

Pero la realidad es mucho, pero mucho mas rara.

Los Omegas son nada más y nada menos que grasas…Son Grasas buenas. ¿Qué? ¿Estamos en el país de las maravillas? Se los digo de otra forma aún más extraña… Los Omegas son grasas caníbales, que no solo te ayudan, sino que se comen y ayudan a destruir depósitos de adiposidades en nuestro cuerpo.

Son completamente naturales y se encuentran en una gran variedad de alimentos. En alta concentración en pescados y en menor parte en las nueces, sojas, lino y zapallo…. Y finalmente se encuentran en carnes que han sido alimentadas con hierbas y granos solamente (normalmente carne de cacería, ejemplo: venado, conejo, cordero, etc).

Hay que tener cierto cuidado con ingerir mucho de los alimentos que traen esta maravilla… por ejemplo, ahora en día, a causa de la contaminación, el nivel de mercurio ha crecido en los pescados (el mercurio en gran cantidad, puede llegar a ser venenoso… el atún rojo tiene un gran nivel de este elemento y se debe de tratar con respeto)…. Como también ingerir muchos granos, puede llegar a aumentar la insulina.

Entre sus múltiples beneficios, podemos encontrar: ayuda a la alta presión arterial, a lustrar el pelo y uñas, disminuye el mal genio y aumenta la creación de endorfinas, combate los alto niveles de triglicéridos, como también fortalece: el corazón, la memoria y la visión. Baja el colesterol y finalmente ayuda a prevenir múltiples cánceres (el de mama, cervical, próstata, hígado).

Como ultimo beneficio, tenemos el hecho de que disminuye el hambre, aumenta la energía y DESTRUYE DEPOSITOS DE GRASAS encontrados en el cuerpo.

Para aquellos que les parece que el pescado es algo asqueroso, o simplemente no están acostumbrados a ingerirlo, les tengo una buena noticia: Hay píldoras de Omega 3 o también conocido como “Aceite de Pescado” que se pueden adquirir en cualquier dietética y farmacias del país, de venta libre. En el prospecto figura su dosificación, ya que según la marca esta la concentración.

P.D: Comer bien. ¿Que significa esto? Fácil, si agarran el pescado y lo fríen, les tengo malas noticias, no importa cuánto Omega 3 tenga, no les va a funcionar en nada… como también si se sirven una porción de zapallo o cualquiera de estos alimentos de un tamaño que ponga en vergüenza a una vaca… se pueden imaginar los resultados.

El Martes hablaremos del los beneficios de la manteca de Maní para los corredores y gente que necesita un poco de energía antes de comenzar cualquier ejercicio o rutina de vida.