Shoes, SHOES Everywhere… which to choose? A guide for Runners

There are certain topics that are taboo among runners and racing enthusiasts, each athlete, whether professional or amateur has a recipe for a great and enjoyable run. Mp3 or no Mp3? What to eat? Where to run? Etc ... but there is no issue more sacred to him that his shoes... in many ways it is the Holy Grail of a RUNNER, finding the perfect shoe.

For many, just starting in this sport, this in itself is a topsy turvy search and everyone has their own secret formula. ... most will try to sell you on their brand, and God have pity on your soul and you commit the cardinal sin: Going to a store and expecting reasonable assistance from a salesperson.

Anecdote time: the first time, I ran was with some old Converse All Stars, by the end of the week, I had the Chuck Taylors destroyed and my legs in constant pain ... as such I decided to go buy a decent pair of trainers ... Second mistake: I ended up buying basketball sneakers which boiled my feet... so I am well aware of the anxiety such a quest can produce.

Each company has their perfect tool, that little quizmo, they swear will make all your wet dreams come true… this is false, it is a personal choice perhaps you lean towards blonds not brunettes or you are more of a redhead kind of person… it all in the pursuer’s mind and taste.

Before approaching the chart that I designed bellow ... I'll lay down some facts to consider before buying any shoes.

1. Weight matters, the more weight you have, the more cushioning your knees and legs will need, so if you have an issue... my humble suggestion is to opt for more cushioning.

2. Don’t loose your mind with the fact that each company puts a number after their brand or model ... it simply means the generation of that shoe ... in other words how many years have transpired since they were released ...

3. There is NO one shoe pair, for all occasions ... maybe one day you face the task of running 50km, another you have an adventure race, or just need some simple training shoes ... they all have their purpose and were made specifically to meet that goal.

4. Try to have at least 2 pairs, so you may exchange between them and thus give them time to recover some of their cushioning ....

5. Always try to buy a pair with air chamber is not exposed, because although they look "cool" at the end this added accessory may damage easily.

6. Discover what kind of tread you have:

- Normal (pronation)

- Overpronation

- Supination.

And finally its time to pay up and give forth what i promised in the first place. I hope this chart helps guide the pro and more importantly the rookie in finding the perfect tool for the job at hand

Graphic design Johanna Pizlo

Guia de Zapatos para Corredores

Zapatillas para corredores… tantas opciones ¿Cuál me conviene?

Hay ciertos temas tabús entre corredores y aficionados de las carreras, cada atleta, sea éste profesional o amateur tiene su receta perfecta para una corrida liviana y placentera. ¿Qué escuchar o que no escuchar? ¿Qué comer? ¿Por donde ir? ¿Qué días hacer fondos?, etc… pero no hay tema más sagrado para él que sus zapatos… en muchos aspectos es el Santo Grial de un RUNNER, encontrar la zapatilla perfecta.

Para muchos, que recién empiezan en este deporte, es en si una búsqueda confusa y con muchas vueltas, todo el mundo te va a dar tips… todos te van a vender su marca y ni comencemos discutiendo el error más grande: Ir a una tienda y esperar ayuda razonable de un vendedor.

Como pequeña anécdota, les cuento que la primera vez que corrí fue con unas Converse All Stars, al finalizar la semana tenia los Chuck Taylors destruídos y las piernas en constante dolor… Decidí ir a comprarme un equipo decente… Segundo gran error: Me terminaron vendiendo unas zapatillas de basket que me cocinaron los pies… por lo tanto se la angustia que puede llegar a producir la búsqueda de unas buenas zapatillas.

Cada compañía tiene, según ellos, la herramienta perfecta.. es simplemente una elección personal del corredor saber qué prefiere.

Antes de que se acerquen al gráfico que he diseñado de las diversas opciones en el mercado de equipamiento para los pies… les voy a dar unos datos para tener en cuenta antes de comprar cualquier zapato.

1.    El peso importa, entre más peso tengas, más amortiguación necesitan tus rodillas y piernas por lo tanto si tienes un sobrepeso considerable… mi humilde sugerencia es que optes por mayor amortiguación.

2.    No te vuelvas loco con el hecho de que cada compañía pone un número después de su marca o modelo de zapato… esto simplemente significa la generación de ese zapato… en otras palabras cuántos años ha cumplido desde que salió al mercado… o mejor dicho que actualización es.

3.    No hay una zapatilla para todas las ocasiones… quizás un día vas hacer un fondo de 50km, otro vas a correr una carrera de aventura, o simplemente necesitas unas zapatillas simples para entrenar… todas tienen su propósito y fueron hechas, específicamente, para cumplir esa meta.

4.    Trata de tener por lo menos 2 pares, así las vas intercambiando y de ese modo les das tiempo a que recuperen un poco de su amortiguación… sino, no te van a durar mucho.

5.    Trata siempre que la cámara de aire no esté expuesta, porque aunque se vea “cool” ésta se puede dañar muy fácil.

6.    Descubre qué tipo de pisada tienes:

-    
     Normal (pronador)

-     Sobrepronador

-     Supina

Finalmente lo que prometi... una Guia en JPEG de la diversas zapatillas que encontramos disponibles en el mercado y como seleccionarlas segun varios elementos (SI EL JPEG NO SE VISUALIZA BIEN PORQUE TIENE TANTA INFORMACION SIMPLEMENTE HAGAN CLICK SOBRE EL Y SE ABRE EN OTRA VENTANA EN FORMATO MAS GRANDE).