Presentación de nuevo calzado de Merrell, por Jason Robillard, en Buenos Aires.
Bolas de acero... Es la frase que me viene a la mente para verdaderamente expresar la actitud positiva y única de Jason Robillard (Director de la Barefoot Running University).
Atleta de 35 años, un "chico de barrio" proveniente de Michigan que idealizó a Ted McDonald y quizás un poco a Indiana Jones desde muy temprana edad.
Jason escribió un libro acerca de su pasión (The barefoot running). Un libro que finalmente lo transformó en una especie de Gurú en el mundo de la nueva onda de corrida minimalista.
"No era una persona muy atlética, pero tuve desde muy temprana edad el sueño de terminar una carera de 80 millas".
Sus múltiples lesiones durante el entrenamiento transformó su sueño en una pesadilla.
Pero no se dio por vencido, con un poco de investigación y de ingenio encontró una manera de no solo cumplir sus expectativas, sino sobrepasarlas (ha corrido más de 100 millas continuas).
Su truco: Correr descalzo.
“Desde ese momento he podido correr, sin adquirir ni una lesión… si lees los estudios y la investigación, la verdad es que te termina sorprendiendo”.
Ahora aparte de atleta, y autor, Robillard pasa sus días dando charlas y conferencias junto a Merrell y su familia, promoviendo este cambio de vida.
Dentro de su arsenal demostrativo, encontramos la capacidad de ser una especie de Jack el Destripador con calzados deportivos… básicamente cortándolos y físicamente eviscerándolos a la vista de su publicó con el fin encontrar esas piezas que los hacen únicos ( las suelas, la amortiguación, el empeine, etc). Para un corredor, en especial uno tan tacaño y codito como lo soy yo… esto fue un holocausto, algo sacrilegico… cada zapato deportivo fallecido en esa demostración era un ataque a mi billetera… casi lloré.
Pero volviendo a la presentación y sobretodo, brindándole honor y confirmando que sus muertes no fueron en vano… el sacrificio de estas almas valientes tenían un propósito y una demostración bastante piola a manos de Jason (Me lo acabo de imaginar con una mascara de hockey, merodeando los pasillos de una tienda deportiva) .
Y es el siguiente.
Según estudios realizados, cuando el pie está plano sobre la tierra, tienes mejor postura, eliminando dolores de rodillas y espalda. También mejoras el sentido general de balance y equilibrio, sino me creen pregúntenle a Tarzan.
Los humanos por naturaleza tienen mejor equilibrio cuando están apoyados contra el suelo, y entre más conectados (descalzos) mejor.
Uno de los principales beneficios sobre correr descalzo es la capacidad del cuerpo en absorber mejor el impacto y el shock, para finalmente distribuirlo de manera uniforme.
Según estudios de bio-mecánica, los tacos de los zapatos en general y hasta cierto punto los de correr, aumentan tu postura y hacen que tu cola se resalte, desalineando todo tu núcleo y creando un desequilibrio corporal. Por ende uno tiene que compensar y estas tensiones crean un stress impresionante sobre el cuerpo.
También hay una investigación que demuestra que la amortiguación de un calzado, hace que uno caiga sobre la tierra con mayor impacto (nuestro cuerpo tiende a compensar por esta amortiguación y apoyarse aun más fuerte sobre el suelo). Una manera fácil de visualizar e incluso escuchar este hecho, es mediante la observación de un individuo haciendo cinta con y sin zapatos. Nuestro cuerpo mentalmente reordena nuestro punto de gravedad, se reacondiciona y finalmente se adapta a los nuevos parámetros de caminar o correr con zapatos, no es algo natural.
En cambio sin zapatos o zapatillas nuestras pisadas terminan siendo tal cual como deberían de ser: suaves y livianas.
Uno de los Iconos principales en esta nueva tendencia, Christoper MacDougall (escritor de “Born To Run”) comenzó su nuevo evangelio y por lo tanto su obra maestra en este estilo de vida, con una simple pregunta: “¿Por qué me duele tanto cuando corro?”
El encontró su respuesta en la cultura Tarahumara, cuyos corredores de largas distancias son célebres en el mundo. "Corren descalzos o en sandalias que hacen de piel de venado o llantas... la forma en que los Tarahumaras corren es completamente distinta a cualquier cosa que yo haya visto antes"
Según McDougal y hasta cierto punto Robillard: "Los zapatos son el diablo. No hacen nada, sólo causan el daño que supuestamente deberían de prevenir"
Estas frases son apoyadas por investigaciones científicas a nivel de biología evolutiva. La base fundamental del minimalismo al correr, es que mediante el uso de una buena técnica, se puede eliminar la necesidad de protección y corrección que ofrecen nuestros zapatos, y fortalecer nuestros músculos.
Como comenzar a utilizar zapatos minimalistas o comenzar a correr Au Natural.
El truco es "reaprender" a correr... Recordar como lo hacíamos cuando fuimos chicos.
El método se llama "one, two, three".
One: postura... La idea es alinear la espalda. Se cruzan los dedos, se estrechan la manos y después se sube sobre la cabeza creando un ángulo de 90 grados.
Two: El pie tiene que caer bajo el cuerpo, no hacia adelante. Llevando la gravedad sobre la suela y no el talón.
Three: cadencia.... Lo que significa medir el número de paso por minuto. Cuando corres descalzo pasas de 130 a 180, ya que cortas tu desplazamiento y tienes que compensar para mantener la velocidad.
Hay que comenzar con poca distancia y tratar de estar descalzo la mayor cantidad de tiempo posible durante el día.
También para adaptarse a este método, hay que ir poco a poco, pasando de un zapato normal con amortiguación a uno minimalista.
Es un método nuevo, extraño y que recién lleva poco tiempo implementándose en forma popular. Apoyado por New Balance, Vibran y Merrell entre otras grandes compañías, el deporte de barefoot running, esta adquiriendo seguidores.
Es un deporte nuevo y quizás extremo.
La casa deportiva Merrell apoya fuertemente esta movida, incluso sacando una línea bastante amplia de diversos calzados tanto para mujeres como para hombres.
Quizás no es para todo el mundo, a mi personalmente van a tener que arrancar de mis tiesas manos, a la hora de morir mis zapatillas favoritas con esa precisa cantidad de amortiguación. Yo soy testarudo, y amo la tecnología. El hombre quizás ni fue hecho para volar, pero a mi particularmente me gusta llegar a Rio desde Bs.As en menos de 3hs. También he pisado más de una cosa tóxica y radioactiva en mis corridas, que la mera idea de estar descalzo hace que comience a sudar frío.
Pero en conclusión los beneficios existen. Han probado que funcionan, y a la hora de la verdad como se dice: cada cual con lo suyo.
Robillard resultó ser una persona agradable (quitándole sus tendencias apocalípticas hacia los calzados) y bastante energética. Una manera de calificarlo, y disculpen si hiero sentimientos, es como una mezcla entre un Atleta y un Hobbit (gente pacifica y buena de la Tierra Media, con suelas y pies tan fuertes y duros como la piedra… leer a Tolkien para más referencias.)
Si desean subir su adrenalina y adquirir un nuevo reto quizás es la hora de seguir el ejemplo de Jason y "Man Up".